시력이 저하되어 있는지 확인할것 (특히 노안 - 원시)
얼굴 가까이에있는 물건을 잘 보기 위해 신경을 집중하면 두통이 생길 수 있다. 당신이 노안에 의한 원시면, 필요한 물건에 가까이 다가가면 갈 수록 흐릿 해 보인다. 안구의 거리가 너무 짧거나 각막이라고 불리는 눈의 투명한 덮개가 너무 평평하게 변형 되었기 때문일 수 있다. 태어나면서 선천적으로 원시를 가질 수도 있지만 40세 이후 대부분의 사람들에게 원시는 발생하기 시작한다. 각막의 모양을 교정하는 안경, 콘택트 렌즈 또는 수술을 통해 증상을 개선시킬 수 있으며, 증상이 개선되면 두통이 많이 사라진다.
목과 어깨의 근육 뭉침
몇 시간 동안 컴퓨터를 쳐다 보거나 어깨와 얼굴 사이에 휴대 전화를 끼고 귀에 대고 있는 행동. 그리고 스트레스 때문에 턱 근육이 긴장되는 경우 목과 어깨의 근육이 뭉치기 시작하다. 이 증상중에서 하나라도 포함되면 "장력 두통"의 증상이 유발될 수 있다. 이를 해결하려면 여유시간에 온수 샤워나 온 찜질 및 비 처방용 근육 이완제 등이 도움이 될 수 있다.
배고플때
공복과 함께 두통이 온다면 아마도 당신은 한동안 식사를하지 않았을 것이다. 공복에 의해 저혈당이 오면 두통이 유발될 수 있다. 하루 세 번의 규칙적인 식사 대신 몇 가지 작은 간식거리를 준비하면 긴급 상황에 대비할 수 있는데 견과류나 채소와 같은 건강에 좋은 종류로 준비하는 것이 도움이 될 수 있다.
카페인 공급이 끊겼을 때
커피를 자주 먹는다면 당신의 몸은 카페인에 익숙해졌고 커피를 마시는 것을 잊었을 때 욱신 거리는 두통의 현상으로 그것을 생각나게 한다. 커피를 즉시 먹을 수 없거나 과량으로 섭취했다고 생각되면 녹차 또는 홍차 또는 다크 초콜릿으로 추가 카페인의 공급이 가능하다. 카페인 단절에 의한 두통에서 벗어나려는 목적으로 카페인을 끊고 싶다면 한 번에하지 말고 일주일에 약 25 % 정도 줄이는 방식이 좋다.
성적 흥분에 의해
만성 두통을 가지고 있는 사람이라면 그 증상은 성적으로 흥분할수록 악화된다. 또는 성적 흥분으로 인해 평소에 정상인 사람이라도 급성으로 두통이 유발될 수도 있다. 성적 흥분에 의한 두통은 몇 시간 동안 유지 될 수 있다. 이 증상은 일반적으로 걱정할 필요는 없지만 섹스 중이나 후에 두통이 발생하는 것이 잦아진다면 심각한 증상의 징후가 될 수 있으니 병원에 가는것이 좋다.
음주 숙취
우선 알코올은 수면을 방해하고 몸의 수분을 제거하는데 이러한 작용은 두통의 원인이 될 수 있으며 심한 경우 피곤하고 구역질이 나기도 한다. 증상을 개선하려면 수분 섭취를 위해 물, 국물 또는 스포츠 음료를 통해 수분을 다시 공급하면 된다. 즉시 개선되지는 않지만 수분 보충을 하지 않는 것에 비해서는 회복 속도가 빠르다. 두통이 심하다고 진통제를 복용하는 것은 간에 무리를 줄 수 있으니 조심해야 한다.
중이염
박테리아나 바이러스가 공기의 순환을 따라 중이(귀)에 정착하여 감염시킬 수 있으며, 감염이 일어나면 작은 뼈가 진동하여 빠르게 울리는 소리가 난다 감염에 의한 혈액 또는 고름의 배출과 함께 귀와 머리 통증을 유발할 수 있다. 대부분의 경우 1-2 주 안에 치료 없이도 좋아지면서 두통도 사라지지만 병원에서 즉시 치료받는 것이 좋다.
과격한 운동
과격한 운동을 하는 과정에서 머리에 피가 몰리는 느낌을 받은 적이 있을 것이다. 이런 과정이 진행되면서 머리의 양쪽에 무리가 갈 수 있다. 특히 달리기, 수영 또는 역도가 두통을 유발할 수 있는 운동의 종류이다. 따라서 운동을 할 때 본인의 수준에 맞는 스케줄줄을 잡아 수행하는 것이 좋다.
잘못된 수면 자세
오랜 기간 잘못된 자세로 수면을 취하면 만성적으로 두통이 생길 수 있다. 잘못된 자세때문에 당신은 밤 새 뒤척이면서 수면 부족과 피로에 시달리고 이런 현상이 지속되면 심한 두통이 유발될 수 있다. 특히 수면의 잘못된 자세는 베게의 선택이 중요한데 머리와 목이 몸의 나머지 부분과 일직선이되는 적절한 높이의 베개를 활용하면 쾌적한 수면을 할 수 있다.